안녕하세요♡あんにょんはせよ
salon haruのちょんみです⛄️
2026年2回目のblogは【呼吸】について♡
『深呼吸をしてくださいね』
そう言われたこと、きっと一度はあると思います。
でも実は、呼吸で大切なのは
“吸うこと”より“吐くこと”
呼吸はただ“空気を取り込む動作“ではなく
《自律神経と体幹深層を整える“全身運動”》なのです💫
そして、副交感神経のスイッチは大きく吸った瞬間ではなくゆっくり吐けたときに入りやすくなります☺️
吐く息が深くなると、
・横隔膜はふわっと緩み
・腹横筋、腹斜筋が内側からお腹を包み
・多裂筋が背骨を静かに支え
・骨盤底筋が下から受け止め
という、体幹の深層筋たちの連動が起こります。
右after 左before
手技にて呼吸が入りやすい横隔膜など解いた状態♡
この上下・前後・内外の支え合いが生まれたとき、迷走神経が刺激され、身体は『安心していいよ』というモードに入っていきます。
これが
副交感神経が働き始める状態です💎
《吐けない呼吸＝リラックスできていないサイン》
・息が途中で止まる
・最後まで吐ききれない
・胸や肩ばかりが動く
こうした呼吸は、
身体がまだ緊張を手放せていないサイン👻
呼吸が浅いのではなく、
身体が吐くことを許可できていない状態なんです😢
呼吸を整えることは、気持ちを落ち着かせるためだけのものではありません。
・姿勢
・痛み
・内臓の働き
・自律神経
・思考のスピードや質
すべての土台に関わる
《神経と体幹の再教育》なのです🧚♀️
なのでsalon haruでは、まず、息を吐けるように、身体の緊張を解き解くことをとても大切にしています🍀
長く吐ける呼吸ができたとき、身体は自然と整い始めていきます♡
【吐ける身体になれば、整いは自然に起こる】
それが
呼吸と副交感神経の、本当の関係です☺️
ご自身でできるセルフケアはこちらを参考にしてみてくださいね🌟
agローションは必須です✨
取り入れられた方々は
・身体が軽くなった
・胸郭が動くようになった
・くびれができた
などお声をいただいてます♪
サロンでのケア➕ホームケアでより早くより良い結果に繋がります💗
今年も皆様と二人三脚で歩ませてくださいね🥰
salon haru 美骨師ちょんみ
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